Не леденцы и не торты: эти сладости самые опасные, а мы даем их детям на завтрак

Преподаватель Российского биотехнологического университета Инга Беляева в интервью «Газете.Ru» рассказала о самых опасных для здоровья десертах.

ТОП-5 самых вредных сладостей  

• Сладкие вафли: имеют в своем составе трансжиры, искусственные ароматизаторы, усилители вкуса и чрезмерное количество сахара. По мнению эксперта, это самые вредные сладости.
• Шоколадные батончики: быстрые углеводы создают лишь иллюзию насыщения, а карамель и нуга разрушают зубную эмаль.  
• Мармеладные конфеты (мишки и другие): практически не содержат натуральных компонентов, зато перенасыщены сахаром.  
• Сладкие йогурты с фруктовыми вкусами: отличаются высоким содержанием сахара, синтетических красителей и ароматизаторов.  
• Фальсифицированный мед из супермаркетов: часто представляет собой крахмальную карамельную патоку вместо натурального продукта.  

Полезные альтернативы

Биотехнолог рекомендует:  

• Вместо вафель – выбирать батончики-мюсли из злаков, сухофруктов и ягод;  
• Вместо сладких йогуртов – покупать натуральный несладкий йогурт и добавлять свежие фрукты;  
• Вместо мармелада – употреблять сухофрукты или натуральную пастилу;  
• Вместо магазинного меда – приобретать продукт у проверенных пасечников.  

Почему это важно?

По данным ВОЗ, чрезмерное потребление сахара увеличивает риск ожирения на 60%, повышает вероятность развития диабета 2 типа, способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.  

«Современные сладости часто представляют собой смесь химических компонентов с высоким содержанием сахара. Осознанный выбор альтернативных вариантов поможет сохранить здоровье без отказа от любимых вкусов», – отметила Беляева.

Читайте также: 

• Названы сладости, полезные для здоровья — сердце будет работать, как швейцарские часы
• Японцы неспроста живут до 100 лет: едят продукт, который в России люто ненавидят
• Эти продукты нельзя есть летом: проваляетесь дома с тошнотой и температурой
• Ученые назвали самый полезный завтрак: не каша, не яйца и в 10 раз полезнее овощей
• Не сахар и не копчености: эти 2 продукта никогда нельзя добавлять в свой рацион