Забыла про косметолога: одно простое упражнение омолаживает лицо и избавляет от отеков - достаточно просто открывать рот

Многие женщины с возрастом замечают, как на лице появляются изменения, которых раньше не было. Второй подбородок, брыли, отеки, носогубные складки — частые спутники лет. Косметика и дорогие маски часто оказываются бессильны, потому что проблема кроется не только в коже, но и в напряжении мышц. Автор Дзен-блога "Yoga Roggelin онлайн школа йоги" объясняет: жевательные мышцы постоянно находятся в перенапряжении. Это случается, когда человек нервничает, испытывает стресс или просто сжимает челюсть. В итоге лицо теряет четкие контуры, появляются отеки, морщинки и общий уставший вид.

К счастью, есть простой способ справиться с этими проблемами. Одно доступное упражнение может творить чудеса при регулярном выполнении. Простое открывание рта помогает расслабить напряженные жевательные мышцы, улучшить лимфоток, уменьшить отечность и сделать контуры лица четче. Кроме того, упражнение благотворно влияет на цвет лица, снимает напряжение и даже облегчает головные боли, вызванные мышечным зажимом.

Чтобы выполнить упражнение, нужно сесть прямо, расслабиться и аккуратно открыть рот настолько, насколько комфортно. Задержаться в этом положении примерно на минуту. Главное — полностью расслабить лицо, чтобы мышцы могли отдохнуть. Для усиления эффекта можно добавить легкий массаж: положить ладони на щеки и мягко делать круговые движения. Давление должно быть минимальным. Регулярная практика уже через пару недель даст заметные результаты: лицо станет свежее, отеки уменьшатся, контуры приобретут более подтянутый вид.

Гимнастика для лица (ее еще называют йогой для лица или фейсбилдингом) — это комплекс упражнений, который позволяет улучшить внешность и сгладить возрастные изменения без уколов и операций. Сторонники утверждают, что такая гимнастика способна подтянуть овал, разгладить морщины, убрать отеки и мешки под глазами, избавить от второго подбородка и улучшить цвет лица.

Однако доказательная наука пока не дала точного ответа, есть ли в этих упражнениях смысл. Одни исследования показывают заметные улучшения, другие свидетельствуют об обратном. Некоторые ученые критикуют апологетов фейсфитнеса за слишком большие обещания.

Руководитель отделения пластической и реконструктивной хирургии лица Медицинской школы Бостонского университета Джеффри Шпигель предупреждает: мышечные упражнения не способны убрать морщины — более того, они лишь увеличивают риск их преждевременного появления. Также фейсбилдинг не сделает лицо более "стройным" — физическая нагрузка сжигает жир, но этот эффект не может быть точечным. Качая пресс, невозможно согнать жир только с живота, а делая упражнения для лица — только с щек. Однако, повысив тонус мышц, можно подтянуть кожу, благодаря чему лицо приобретет визуально более четкие контуры и станет менее дряблым.

Важные предупреждения: перед началом любых упражнений для лица проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы с височно-нижнечелюстным суставом, недавние травмы лица или шеи, кожные заболевания в стадии обострения, недавно сделанные инъекции ботокса или филлеров (нужно подождать минимум 2-4 недели), а также гипертония или серьезные сосудистые заболевания. Не выполняйте упражнение через силу или боль — это может навредить. При появлении головокружения или дискомфорта немедленно прекратите.

Тем не менее само упражнение по открыванию рта действительно помогает расслабить жевательные мышцы и улучшить лимфоток — это подтверждают физиологи. В сочетании с правильным уходом за кожей и здоровым образом жизни такие методики могут стать хорошим подспорьем в борьбе за молодость и красоту. Главное — проявить терпение и регулярность.

А вы пробовали гимнастику для лица? Помогает она вам или считаете это пустой тратой времени? Делитесь своим опытом в комментариях — это очень интересно и полезно для всех читательниц!

Проверено редакцией

Ранее мы писали, Можно в пижаме: 1 упражнение для ленивого утра запускает жиросжигание и лепит упругие ягодицы и Убрала отеки с ног и "тяжесть" за 12 дней — работают всего 3 простых упражнения

Читайте также:

Плоский живот к отпуску: 3 упражнения лежа на коврике — талия становится тоньше за 21 день "Быстрые ножки": это кардио сжигает жир лучше бега — взрываем метаболизм и уничтожаем калории за 30 секунд Выпрямила спину и расправила плечи за 12 дней — работают всего 3 простых упражнения Качать пресс при большом животе — ошибка, но эти упражнения реально сжигают калории и убирают жир 5 минут у стены — и осанка становится королевской: готовлюсь к лету заранее