Куриные яйца не покупаю уже год: от этих продуктов советуют отказаться ученые. А мы их едим каждый день и детям даем

Ученые предлагают альтернативы, основанные на анализе состава и полезных свойств.

Конфеты: Откажитесь от покупных конфет с длинным списком ингредиентов (сахар, пальмовое масло, ароматизаторы) в пользу темного шоколада (от 70% какао) или домашних десертов (финиковые конфеты, зефир на агар-агаре, сухофрукты).

Дешевая колбаса: Эмульсию из сои, жира и нитратов замените запеченным мясом (куриная грудка, индейка, говядина) или растительными спредами (хумус, авокадо, паштеты из бобовых).

Чипсы: Вместо чипсов с трансжирами, солью и усилителями вкуса выбирайте орехи, семечки или овощные чипсы (кабачки, свекла, морковь).

Магазинные яйца: Отдавайте предпочтение фермерским яйцам, чтобы избежать возможного содержания антибиотиков в корме кур.

Чай в пакетиках: Замените чайную пыль и ароматизаторы крупнолистовым чаем (улун, пуэр, травяные сборы).

Молочные продукты с ЗМЖ: Выбирайте фермерскую молочку (творог, сыры, сметана) без добавления растительных жиров.

Магазинные соусы: Готовьте домашние заправки (томатный соус с базиликом, йогуртовая смесь с чесноком и зеленью) вместо магазинных соусов с глутаматом натрия, консервантами и избытком сахара.

Кассия: Замените кассию с высоким содержанием кумарина (вреден для печени) на цейлонскую корицу.

Покупные торты: Откажитесь от тортов с маргарином, консервантами и стабилизаторами в пользу домашней выпечки (овсяное печенье, фруктовые пироги, чизкейк из творога).

Рекомендации: внимательно изучайте состав продуктов, выбирайте натуральные и фермерские продукты, готовьте еду самостоятельно. Осознанное питание – ключ к здоровью и новым вкусовым открытиям.

Читайте также: 

• Для школьника легче легкого: решите пример "1+2=8" за 15 секунд — иначе будете от стыда красные, как помидор
• Стакан при стирке - и вещи кипенно-белые: заливаем в стиралку вместе с порошком - стоит копейки
• Рассада укрепится на глазах: 2 таблетки на 1 литр - и перцы с томатами станут мощными и стойкими
• По 100 000 рублей отдельно от пенсии. Пенсионеры не верят своему счастью
• Курочке Рябе такие яйца и не снились: простой рецепт золотых крашенок - жалко разбивать