Не кофе и не цикорий: назван самый полезный напиток для мозга

Ароматная чашка какао - это не просто воспоминание из детства, а настоящий суперфуд с впечатляющими свойствами. Современные исследования раскрывают все новые грани пользы этого древнего напитка. Татьяна Пономарева, врач-физиотерапевт и нутрициолог, рассказала экспертам Роскачества, как регулярное употребление качественного какао может преобразить ваше здоровье и самочувствие.

Природный щит молодости и здоровья

Главное богатство какао-бобов - уникальная концентрация антиоксидантов. Эти вещества активно противостоят окислительному стрессу - главной причине старения клеток.

Интересный факт: Всего 40 граммов какао-порошка полностью покрывают суточную потребность взрослого человека в антиоксидантах. По их содержанию какао уверенно обходит даже красное вино, зеленый чай и кофе.

Сердечно-сосудистая система: защита из чашки

Благодаря флавоноидам какао оказывает комплексное благотворное влияние на сосуды и кровообращение:

• Укрепляет стенки сосудов, повышая их эластичность

• Снижает уровень "плохого" холестерина (ЛПНП)

• Нормализует артериальное давление

Кардиологи отмечают: всего 3-4 чашки натурального какао в неделю - отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Пища для ума: активация мозговой деятельности

Исследование Бирмингемского университета доказало: после употребления какао с высоким содержанием флавоноидов мозг получает больше кислорода. Это приводит к:

• Ускорению когнитивных процессов

• Улучшению памяти и концентрации

• Повышению продуктивности при решении сложных задач

Натуральный антидепрессант

В сложные периоды жизни какао может стать настоящим спасением благодаря своему уникальному составу:

• Триптофан - аминокислота, необходимая для выработки "гормона радости" серотонина

• Витамины группы B - помогают нервной системе противостоять стрессам

• Магний - природный релаксант, улучшающий сон

Для иммунитета
Цинк и медь в составе какао необходимы для производства иммунных клеток. Чашка ароматного напитка в сезон простуд - приятный способ укрепить защитные силы организма.

Для контроля веса
Какао помогает в борьбе с лишними килограммами:

• Содержит хром, снижающий тягу к сладкому

• Помогает справляться со стрессом без "заедания"

• Дает длительное чувство сытости

Для нормализации сахара в крови
Антиоксидант эпикатехин регулирует выработку глюкозы. Важное условие: напиток должен быть без сахара.

Как получить максимум пользы?

Выбирайте качественный какао-порошок без искусственных добавок. Готовьте напиток на воде или молоке с минимальным количеством подсластителей. Оптимальная норма — 1-2 чашки в день.

Важно: Какао - ценный компонент здорового питания, но не лекарство. При серьезных заболеваниях необходима консультация врача.

Откройте для себя силу этого удивительного напитка - и ваше тело скажет вам спасибо!

Источник: Роскачество

Ранее мы писали, диетологи назвали самый полезный для организма напиток