SPF 50 или 30: что эффективнее и какой крем выбрать для лица и тела?
- 05:00 30 июня
- Валерия Веселова
С приходом тёплых дней всё больше времени хочется проводить на солнце. Но длительное пребывание под прямыми лучами без защиты может обернуться серьёзными проблемами с кожей. Чтобы этого избежать, стоит разобраться, как работают солнцезащитные средства и какой SPF действительно нужен. Врач-дерматолог и косметолог Полина Староватова в беседе с «Лентой.ру» и основатель школы косметологии Анастасия Ларина объясняют, от чего защищает солнцезащитная косметика, как её правильно использовать и какие фильтры лучше.
Что такое SPF и от каких лучей он защищает
SPF — это фактор защиты от солнца. Число на упаковке показывает, насколько эффективно средство блокирует ультрафиолет. Чем светлее кожа, тем выше должна быть защита: обладателям светлой кожи рекомендуют SPF 50 или 60, смуглым может хватить SPF 15 или 30.
Чем опасно ультрафиолетовое излучение
Полина Староватова отмечает: воздействие ультрафиолета может привести к появлению пигментных пятен, мелазмы и лентиго. Чаще всего пигментация возникает на лице, шее и тыльной стороне рук. Помимо визуальных проблем, длительное пребывание на солнце без защиты способно спровоцировать развитие онкологических заболеваний, включая меланому и базалиому.
SPF 30 или 50: в чём разница
Число после SPF — это степень защиты от UVB-лучей. SPF 15 блокирует 93 процента лучей, SPF 30 — 97 процентов, SPF 50 — 98 процентов. Как объясняет Анастасия Ларина, разница между 50 и 90 не столь значительна, но важна. Чем выше SPF, тем дольше можно находиться на солнце без риска сгореть. Однако текстура крема становится плотнее и тяжелее.
Если вы ведёте обычный городской образ жизни, передвигаетесь из дома на работу и обратно, летом можно использовать SPF 30 — с ним комфортнее. Для пляжа и активного отдыха SPF 50 обязателен.
Как работают солнцезащитные кремы
В составе кремов есть физические и химические фильтры. Физические — диоксид титана и оксид цинка — лежат на поверхности кожи и отражают лучи. Химические — авобензон, мексорил, тиносорб — активируются при контакте с ультрафиолетом, поглощают его и инактивируют. Они считаются более надёжными, их сложнее смыть водой. Чтобы понять, какой фильтр в составе, достаточно изучить ингредиентный список.
Анастасия Ларина добавляет: маркировка защиты от UVA-лучей различается. На азиатских продуктах это значок PA++ (количество плюсов зависит от степени защиты, максимум — четыре), на европейских — значок UVA в кружочке.
Как выбрать подходящий крем
Идеально, если средство подбирает дерматолог или косметолог, ориентируясь на тип кожи, фототип и личные предпочтения. Для жирной пористой кожи лучше выбирать лёгкие флюиды с матирующим эффектом. Для сухой и возрастной — текстура может быть плотнее, с увлажняющими компонентами. При выраженной пигментации стоит обратить внимание на кремы с осветляющими ингредиентами.
Полина Староватова рекомендует выбирать дерматологические аптечные марки — они обладают высокой эффективностью и безопасностью. При правильном подборе высыпаний, раздражения и других негативных реакций не будет.
Как правильно наносить солнцезащитный крем
Средство нужно распределять равномерно. На лицо — около 1,25 миллилитра, примерно четверть чайной ложки. Как отмечает Анастасия Ларина, наносить крем нужно плотным слоем — если его недостаточно, фактор защиты снижается. Именно поэтому средства с SPF в виде пудры или тонального крема практически не защищают — их сложно нанести в нужном количестве. Если некомфортно, можно наносить в два этапа.
Наносить крем лучше за 10–30 минут до выхода, чтобы он успел создать защитную плёнку. Распределять его нужно, как плёнку — не похлопывающими движениями и не втирая.
SPF-защита не суммируется. Если нанести солнцезащитный крем, а сверху тональный с SPF, защита не станет выше. То есть дополнительные средства могут лишь закрыть участки, где вы плохо распределили санскрин. Тональный крем наносят только поверх санскрина, смешивать их нельзя.
Как обновлять SPF
Если вы находитесь на солнце больше двух часов, на пляже или прогулке, крем нужно обновлять каждые два часа. Особенно это критично при использовании ретинола или кислот в уходе. В идеале следует очистить кожу и нанести новый слой, но вне дома это сложно, поэтому можно наносить поверх. Для обновления можно использовать SPF в стике или спрее — полноценного слоя они не дадут, но для обновления подойдут.
Полина Староватова добавляет: если на упаковке нет пометки «водостойкий», крем нужно обновлять после каждого купания.
Самое опасное время для нахождения на солнце — с 12 до 15 часов, в этот период лучше избегать прямых лучей.
Как правильно смывать солнцезащитный крем
Анастасия Ларина обращает внимание на важный момент: солнцезащитный крем нужно тщательно смывать. Очищение должно быть двухэтапным: сначала гидрофильное масло или бальзам, затем очищающий гель или пенка. Если гидрофильного масла нет, можно умыться два-три раза обычным средством, но часто так делать не стоит.
Главное
SPF 15 подходит для ежедневного кратковременного пребывания на солнце. SPF 30 и выше необходим для длительного отдыха на открытом воздухе. Физические фильтры подходят для чувствительной кожи, химические — легче в нанесении и не оставляют белых следов. Крем наносят за 15 минут до выхода и обновляют каждые два часа. Выбор SPF зависит от фототипа, условий и целей: для города достаточно SPF 15–30, для пляжа и активного отдыха — SPF 50. И не забывайте о дополнительной защите — одежде, головных уборах и правильном очищении кожи после пребывания на солнце.
Ранее мы писали, Волшебство оттенков: 7 вариантов педикюра на отпуск - для июльских перемен к лучшему и Как часто нужно мыть голову летом: дерматолог дал точный ответ
Читайте также:
- Почему нельзя брить ноги перед пляжем - ответ врача
- SPF 30 или 50: какой крем защитит от солнца лучше - отвечает врач-дерматолог
- Собираем косметичку в отпуск: что обязательно взять, а что лучше оставить дома - советы дерматолога и бьюти-эксперта
- Успех у Дев и новые знакомства у Близнецов: гороскоп на неделю с 24 по 30 июня
-
Овны достигнут новых вершин, а Водолеям поступят интересные предложения: гороскоп на 23 июня