Ключ к долголетию: Названы 4 главные привычки людей, доживающих до 100 лет — вот как можно продлить себе жизнь

Каждый человек стремится к длительной и радостной жизни. Поэтому ученые постоянно исследуют различные методы, которые могут помочь продлить жизнь. Часто они оказываются довольно простыми.

К примеру, исследователи обнаружили, что многие долгожители следуют четырем ключевым привычкам. Одна из них — здоровое питание. В их рационе преобладают фрукты, овощи, белковые продукты, такие как рис, пшеница, курица, рыба и бобовые. Красного мяса они употребляют лишь немного. Также долгожители избегают излишнего потребления соли, так как она может приводить к задержке воды в организме и вызывать сосудистые проблемы.

Кроме того, долгожители редко прибегают к медикаментозному лечению. Врачи утверждают, что людям без хронических заболеваний не нужно принимать множество таблеток. Некоторые лекарства могут негативно сказываться на здоровье, а другие могут вызвать зависимость.

Также многие долгожители обладают хорошим сном. Это способствует стабильной работе нервной системы, активному мозгу, правильному обмену веществ и улучшению концентрации.

Специалисты также отметили, что место проживания оказывает влияние на продолжительность жизни. Долгожители предпочитают жить вне города, в районах с хорошей экологией и меньшим уровнем стресса.

Читайте также: 

• Новогодние праздники 2024-2025 сдвинули из-за ситуации в стране
• Куда деть сезонные яблоки: легкие и вкусные рецепты шарлотки
• Всего один ингредиент, и котлеты становятся очень сочными и вкусными. Есть у каждого кухне
• Посадил у выгребной ямы — и откачка больше не нужна: работает как насос — не растение, а ассенизатор какой-то
• Стоят копейки, а стирают лучше элитных: Роскачество назвало 5 самых лучших стиральных порошков
• И работающим, и неработающим. Эту сумму зачислят абсолютно всем пенсионерам с 1 сентября