Читаю этикетки правильно - экономлю бюджет: узнала, что скрывают производители

Яркая реклама и привлекательные упаковки обещают вкус и пользу. Однако не стоит доверять первому впечатлению, пишет дзен-канал "Лайфхаки по еде". Чтение этикеток – это ваша защита от рекламных уловок, способ сохранить здоровье и деньги.

Чтение этикеток дает два главных преимущества:

Этикетки помогают избегать вредных ингредиентов, таких как трансжиры и избыток сахара. Выбирая продукты осознанно, вы инвестируете в свое здоровье на долгие годы.

Этикетки помогают избежать импульсивных покупок и переплат. Часто дорогие продукты по составу ничем не отличаются от более дешевых аналогов.

Что искать на этикетке:

Наименование продукта: Отличайте рекламное название от официального наименования. Например, "молочный продукт с соей" может содержать совсем не то, что вы ожидаете.

Состав: Ингредиенты перечисляются в порядке убывания массы. Если в начале списка сахар или некачественные жиры, стоит задуматься о выборе другого продукта.

Срок годности и хранения: Срок годности – это дата, после которой продукт непригоден к употреблению. Срок хранения – время, в течение которого продукт сохраняет свои качества. Важно соблюдать условия хранения, особенно для скоропортящихся продуктов (молоко, мясо).

Пищевая и энергетическая ценность: Информация о содержании питательных веществ и калорийности помогает выбирать продукты, соответствующие вашим потребностям. Вы получаете представление о количестве нутриентов и энергии, которую приносит продукт. Правильная оценка этой ценности помогает выбирать между аналогичными продуктами.

Масса: Масса нетто - вес товара без упаковки. Масса брутто - общий вес товара. Сравнивайте массу нетто и брутто, чтобы сделать выгодный выбор при покупке схожих продуктов.

Читайте также:

• Сможете решить пример на "пятерку с плюсом" — но все не так просто: даже "Архимеды" просчитались, но где?
• Одно средство – и моль забудет дорогу в шкаф: избавит от насекомых-вредителей раз и навсегда
• Эффективнее бархатцев: сажаем под яблоней 3 невысоких кустика - муравьи с тлей обходят дерево за версту
• Пенсионную реформу приостановили в 2025 году: выход на пенсию - по старым правилам
• Готовлю творожную запеканку без манки – на выходе нежное лакомство, как суфле: тает во рту