Полезное видео: Как правильно нырять в прорубь?
- 9 декабря 2013
Евгений Шевнин, кировчанин поделился своим опытом моржевания
Сегодня, 9 декабря 2013 года, мы даем советы о том, как с пользой для здоровья плавать в ледяной воде.На себе испытал купание в проруби Евгений Шевнин, кировский активист. Он окунулся в пруду в дендропарке.
1 этап - Подготовка.
Перед тем, как окунуться в холодную воду, нужно немного согреться, - рассказывает Евгений. - Пробежаться, поподтягиваться, например. Но, ни в коем случае не пить алкоголь!
2 этап - Погружение.
В воду нужно заходить небыстро. Сразу не нырять. Новичку желательно долго в воде не сидеть и при возникновении каких-либо плохих ощущений - сразу же вылезти. В воде следут проводить примерно 2-3 минуты, - советует Евгений Шевнин. - С собой обязательно возьмите тапочки, чтобы не обморозить ступни.
3 этап - После купания.
Выйдя из проруби, нужно накинуть на себя полотенце и хорошенько вытереться. Я даже горячий чай не беру - организм, испытывая экстремальные условия, сам должен выработать необходимую энергию для согрева, - подытожил Евгений Шевнин.
Читайте также
Полезное видео: как правильно собирать грибы?
Полезное видео: завязываем шарф красиво
Полезное видео: как выбрать хорошие мандарины?