Как накормить себя на 100 рублей: вот что купить в "Пятерочке" и "Магните" на эту сумму - честный эксперимент с рецептами

Среди кулинарных блогеров снова популярен челлендж «Обед на сотку». Но насколько такие эксперименты соответствуют реальной жизни? 

Автор Дзен-канала «Три тыщи до зарплаты» решила проверить, что действительно можно приготовить на 100 рублей без использования домашних запасов.

Что можно купить на 100 рублей?

Для чистоты эксперимента исключим «бесплатные» продукты с огорода и базовые припасы из шкафов (соль, масло, специи). В современных магазинах на эту сумму можно приобрести:

• Макароны (400-450 г) — 34-59 руб.
• Гречка (900 г по соццене) — 28 руб.
• Хлеб — 45-50 руб.
• Десяток яиц — 62 руб.
• Молоко (1 л) — 36-64 руб.
• Кефир (0,5 л) — 32 руб.
• Капуста (кочан) — 80 руб.
• Килька в томате — 45 руб.
• Лук/морковь — 20 руб.

Бюджетные варианты обедов

1. При ограниченном бюджете можно приготовить:
2. Макароны с килькой — классическое студенческое блюдо. Паста и консервы хорошо сочетаются и дают чувство сытости.
3. Каши на воде (ячневая, пшённая, гречневая) с овощами или яйцом. Крупы — самый экономичный вариант гарнира.
4. Омлет или яичница с хлебом. Яйца остаются относительно доступным источником белка.
5. Оладьи на кефире — если удалось купить муку по акции.

Суровая реальность

Важно понимать: питание на 100 рублей в день — это экстремальная экономия. Такой рацион:

• Не содержит мяса, рыбы и фруктов.
• Однообразен и несбалансирован.
• Подходит только для кратковременного периода.

Современные цены диктуют другие реалии: даже скромная покупка основных продуктов обходится в 300-500 рублей. Картофель, который раньше был основой экономного питания, теперь стоит дороже многих круп.

Челлендж «Обед на сотку» — скорее развлечение, чем практическое руководство. Регулярное питание по таким принципам может навредить. Разумная экономия возможна при планировании меню, использовании сезонных продуктов и акционных предложений.

Читайте также: 

• Индейку в "Светофоре" брать зарекся: прочитал состав — теперь точно нет
• Заглянула в "Пятерочку" - и обалдела: такого белого хлеба еще никогда не видела - кто его покупает?
• Зашла в "Ермолино" и готова честно рассказать о качестве продуктов: вот что советую купить, а что обходить стороной
• Хитрющие уловки магазинов - вот как нас заставляют тратить больше: не поддавайтесь на эти 5 действий - и сохраните деньги в кошельке
• Урвала в Фикс Прайс вкусные новинки за копейки: вот что там сейчас можно найти интересного