Как часто нужно мыть голову: дерматолог дал точный ответ

Вопрос о частоте мытья волос вызывает больше споров, чем многие другие темы ухода за собой. Одни настаивают на ежедневном очищении, другие пропагандируют метод "отдыха" для волос для уменьшения жирности. Как найти золотую середину, которая не навредит, а улучшит состояние кожи головы и волос? Дерматолог Наталья Курганская дала ответ в материале buro247, и он зависит не от модных тенденций, а от индивидуальных особенностей.

Почему не существует единого правила для всех

Частота мытья головы - это не вопрос дисциплины или лени, а биологическая особенность. Как и кожа на лице, кожа головы постоянно обновляется, выделяет себум (кожное сало), пот и накапливает внешние загрязнения. Главная задача - найти баланс между чистотой и сохранением естественного защитного барьера, который формирует микробиом и оптимальный уровень pH.

Ошибка многих людей - использование неподходящих средств, что приводит к негативным последствиям. Например, частые процедуры с агрессивными сульфатными шампунями (содержащими SLS/SLES) могут обезжирить и без того сухую кожу головы, вызвав зуд и шелушение. И наоборот, редкое мытье жирных волос провоцирует закупорку пор, воспаление и даже выпадение волос.

Индивидуальный подход: рекомендации по типам

Выбор режима мытья должен основываться на типе кожи головы и структуре волос.

Для жирной кожи головы

Частота: Мытье каждые 1-2 дня.

Средства: Выбирайте шампуни для глубокого очищения, себорегулирующие средства или кислотные пилинги для кожи головы. Они помогут эффективно удалить излишки себума и предотвратить воспаления.

Совет: Кондиционеры и маски наносите только на длину волос, отступая минимум 5 см от корней. Избегайте тяжелых силиконов и средств для объема, которые могут утяжелить волосы и создать эффект быстрого загрязнения.

Для сухой и чувствительной кожи головы

Частота: 1-2 раза в неделю, по мере необходимости.

Средства: Используйте мягкие бессульфатные шампуни (с маркировками "для чувствительной кожи"). Обязательно применяйте увлажняющие кондиционеры и маски, в составе которых есть гиалуроновая кислота, керамиды, глицерин, натуральные масла (аргановое, жожоба).

Совет: Сухость и зуд могут быть признаками не только неправильного ухода, но и кожных заболеваний, таких как себорейный дерматит или псориаз. Если симптомы не проходят, стоит обратиться к трихологу или дерматологу.

Для тонких и быстро загрязняющихся волос

Частота: Часто - ежедневно или через день.

Почему: Тонкие волосы имеют большую суммарную площадь поверхности, на которую распределяется кожное сало, из-за чего они быстрее теряют свежий вид.

Средства: Выбирайте легкие шампуни с маркировкой "для тонких волос" или "объем". Они моют, но не утяжеляют. Откажитесь от тяжелых масел и силиконов в составе кондиционеров.

Техника правильного мытья: 4 важных шага

Начните с воды комфортной температуры. Слишком горячая вода обезжиривает кожу и волосы, провоцируя сальные железы на еще более активную работу. Идеальна теплая или прохладная вода.

Наносите шампунь правильно. Не выливайте средство прямо на голову. Вспеньте небольшое количество шампуня в ладонях с небольшим количеством воды, а затем нанесите пену на кожу головы и волосы.

Мойте в два этапа. Первое нанесение шампуня смывает основную грязь и остатки стайлинга. Второе - обеспечивает глубокое очищение кожи головы. Особенно это актуально для тех, кто моет голову реже или пользуется большим количеством укладочных средств.

Аккуратно массируйте. Подушечками пальцев, а не ногтями, совершайте легкие круговые движения. Это стимулирует кровообращение, улучшая питание волосяных фолликулов, и помогает шампуню лучше распределиться. Будьте осторожны с длинными волосами, чтобы не запутать их.

Главный вывод: слушайте свои волосы и кожу головы. Если после мытья вы чувствуете стянутость, зуд или волосы становятся жирными уже к вечеру - это сигнал пересмотреть и частоту, и средства ухода. Идеальный график мытья головы - это тот, после которого ваши волосы и кожа головы чувствуют себя чистыми, увлажненными и комфортными до следующей процедуры.

Ранее мы писали,  Правила гигиены балерин, о которых не принято рассказывать: их соблюдала даже великая Плисецкая и  Нищета живет в немытой голове: как мы сами привлекаем бедность

Источник: buro247 ru

Читайте также:

• Волосы остаются чистыми неделю: всю зиму мою волосы "обратным" способом и не нарадуюсь своей хитрости
• Правила гигиены фигуристок, о которых не принято говорить вслух: их соблюдала даже Навка
• Мой опыт борьбы с выпадением волос: что помогает сделать их гуще и придать им блеск
• Как убрать пигментные пятна: 3 копеечных средства, которые работали еще до появления косметологов
• Японский ритуал мытья головы: роскошные волосы без сложных процедур и дорогих салонов