Мысли, которые каждой женщине нужно обязательно выкинуть из головы, чтобы жить счастливо в любом возрасте
- 12:30 24 июня
- Валерия Веселова
Многие женщины ждут какого-то волшебного пинка, чтобы стать счастливыми. Но счастье сидит внутри нас — в наших мыслях. Есть три установки, которые как тяжелый груз тянут вниз. От них нужно смело избавляться.
1. "С возрастом моя ценность сходит на нет"
Это главный обман. Сила женщины не в отсутствии морщин, а в мудрости, опыте и внутреннем стержне, который появляется с годами. Вместо бесконечной борьбы с возрастом стоит принять себя и понять, что настоящая ценность — это уверенность, спокойствие и умение быть собой, не оглядываясь на чужие мнения.
2. "Во всех проблемах детей виновата я"
Это превращает материнство в вечный суд над собой. Но дети — отдельные личности со своим выбором. Чувство вины съедает изнутри и не дает сил. Важнее не винить себя, а быть рядом и показывать пример заботы — в том числе и о себе. Счастливая мама — лучшая опора для ребенка.
3. "Полюблю себя, когда меня полюбят"
Ждать, что кто-то придет и вдохнет в вас любовь к себе, — путь в никуда. Все работает наоборот: именно внутреннее принятие и уважение к себе притягивают здоровые отношения. Начните ценить себя уже сегодня — и мир вокруг заиграет другими красками.
Как говорила великая Майя Плисецкая: "Влюбляйся в момент, не мешкай". Не откладывайте свое счастье на завтра — оно начинается с решения полюбить свою жизнь здесь и сейчас.
Когда мысли не дают уснуть
Если вы замечаете, что наплывы мыслей не дают уснуть, а при пробуждении утром вы сразу же думаете о навязчивых идеях — значит, вы не соблюдаете психогигиену труда и отдыха, переутомляетесь на работе интеллектуально и эмоционально.
Как отмечает медицинский психолог Александра Кокурина (стаж 18 лет) в материале rosa.clinic, в таких случаях важно пересмотреть свой рабочий день. Перед сном или после пробуждения не стоит зажигать свечи или выбрасывать лишнее из дома — это вас точно не успокоит. Лучше визуализировать это действие или сосредоточиться на ощущениях, которые вызывают эти мысли.
Психолог рекомендует ощутить, в какой части тела "живет" эта мысль, придать ей форму и цвет, представить, из чего она состоит. А затем вообразить, как это выходит из вашего тела и улетает далеко или уничтожается.
Навязчивые воспоминания: как с ними справиться
Навязчивые воспоминания не обязательно мучительны — они могут быть и приятными. Но объединяет их одно: у этих событий нет завершенности. Поэтому они приходят вновь и вновь, требуя завершения.
По словам эксперта, каждый гештальт требует завершения. Если техники самопомощи не помогают, стоит обратиться к психологам. Специалист поможет детально разобрать ситуации, прожить их на глубоком уровне и изменить восприятие. Тогда они перестанут быть болезненными и мучительными.
А бывает, что навязчивые воспоминания приходят от того, что в повседневной жизни просто не хватает положительных эмоций. Тогда мозг "посылает" эти воспоминания, чтобы компенсировать недостаток нейромедиаторов.
А какие мысли мешают вам жить счастливо? Удалось ли избавиться от каких-то установок? Делитесь в комментариях!
Ранее мы писали, Не делай добра и не давай в долг: почему нужно всегда остерегаться тех, кому помогаете - мудрые слова и Не ходите на встречу выпускников: 4 причины, почему лучше не видеться с бывшими одноклассниками
Читайте также:
- Если вам от 55 до 75 лет: не рассказывайте детям эти 7 вещей - даже если ужасно хочется поделиться
- Как распознать умного человека: 5 фраз, которые в момент выдают высокий интеллект
- Не попадитесь на удочку: психология предателя - как понять, что человеку нельзя доверять ни при каких обстоятельствах
- Не ходите на встречу выпускников: 4 причины, почему лучше избегать встреч с бывшими одноклассниками
- Как правильно отвечать на вопрос "Как дела?", чтобы жить счастливо: 5 советов психолога