Врач назвала три продукта, отказ от которых меняет внешний вид человека

Врач назвала три продукта, отказ от которых меняет внешний вид человека

Доктор Екатерина Волкова рассказала, по какой причине после 40 лет тяжело похудеть и как сдвинуть застывший вес, ограничив себя только в трех продуктах.

Врач написала в своем телеграм-канале, что важны только два момента. Это снижение уровня эстрогенов и падение качества инсулина. С низким уровнем эстрогенов сложно похудеть. Инсулин, тем временем, является гормоном, который занимается утилизацией глюкозы. Если его качество снижается, то "свободной" глюкозы в крови становится больше.

Екатерина Волкова отметила, что клетки как бы "голодают", поэтому людям хочется больше есть.

Более того, необходимо помнить, что с возрастом обмен веществ сильно замедляется. В итоге организм начинает запасать энергию, а не тратить, как это было до 40 лет. Врач посоветовала бросить диеты и перестать искать способы похудения, чтобы не ставить над собой эксперименты. Нужно вспомнить о простых и проверенных методах - врачи доказали их эффективность.

Врач назвала только три продукта, которые стоит ограничить в рационе. Речь об отказе от хлеба, сахара и красного мяса. Лучшим вариантом будет рыба и птица. Не нужно бояться ненасыщенных жирных кислот, ведь это те же масла, орехи и несоленые семечки. Поможет включение в рацион сложных углеводов, 500 граммов овощей каждый день. Важно спать по 8-9 часов, пишет rg.ru.

...

  • 0

Популярное

Последние новости