Врач назвала четыре веские причины включить свеклу в рацион

Обычная свекла, которую многие воспринимают как простой и дешёвый овощ, на самом деле обладает уникальными полезными свойствами.

Об этом рассказала диетолог Ванесса Фюрстенбергер в интервью изданию Terra.  

Специалист объяснила, что регулярное употребление свеклы даёт сразу несколько преимуществ для здоровья. Во-первых, этот овощ улучшает кровообращение и насыщает мозг кислородом, что особенно важно для тех, кто занимается умственным трудом. Во-вторых, свекла даёт заряд энергии, который поможет не только в повседневных делах, но и во время тренировок.  

Ещё одно важное свойство свеклы — она поддерживает здоровую работу кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки. По словам диетолога, для получения этих полезных эффектов достаточно съедать всего половину или одну свеклу в день.  

Фюрстенбергер предупредила, что после употребления свеклы моча и каловые массы могут временно приобрести красноватый оттенок — это абсолютно нормально и не должно вызывать беспокойства. Однако есть и противопоказания: людям со склонностью к образованию камней в почках лучше ограничить употребление этого овоща или вовсе исключить его из рациона.  

Читайте также:

• Не сахар и не копчености: эти 2 продукта никогда нельзя добавлять в свой рацион
• Не леденцы и не торты: эти сладости самые опасные, а мы даем их детям на завтрак
• Ученые назвали самое полезное печенье: вот почему его лучше готовить дома - запомните раз и навсегда
• Рыба, которую вообще нельзя подавать к столу: а мы едим, еще и детям даем - в ней живут паразиты
• Яд в бульоне. Врач рассказала, из каких съедобных грибов не стоит варить суп