Что значит "шрекинг" и почему он разрушает отношения и самооценку

В интернете набирает популярность новый термин, описывающий тревожную тенденцию в поиске партнера. Пользователи соцсетей и издания, такие как New York Post, всё чаще говорят о феномене «шрекинга» (от имени персонажа Шрека).

Что такое «шрекинг»?

«Шрекинг» — это ситуация, когда человек сознательно занижает свои стандарты и выбирает в партнеры того, кого не считает привлекательным, часто из-за страха одиночества, низкой самооценки или давления общества (например, установки «пора бы уже создать семью»).

Почему это опасно для психики?

Эксперты предупреждают, что такая тактика не только неэффективна, но и потенциально разрушительна для обоих.

• Для того, кто выбирает: В основе такого выбора лежит не любовь или искренний интерес, а расчет и страх. На подсознательном уровне человек надеется, что его некрасивый партнер будет «благодарен» за свой шанс и станет более покладистым и любящим. Однако вместо счастья такие отношения часто приносят разочарование, чувство неудовлетворенности и сожаления о «лучшем варианте», что в итоге лишь сильнее бьет по самооценке.
• Для того, кого выбрали: Это прямой путь к токсичным отношениям. Партнер рано или поздно чувствует, что его не ценят по-настоящему, что он является «запасным вариантом». Это наносит глубокую психологическую травму, порождает неуверенность в себе и чувство неполноценности.

Как избежать ловушки «шрекинга»?

Психологи дают несколько советов, как строить здоровые отношения:

1. Честность с собой. Прежде чем искать партнера, важно разобраться в собственных мотивах. Вы ищете отношения из желания разделить жизнь с интересным человеком или просто чтобы соответствовать ожиданиям окружающих?
2. Фокус на качестве, а не количестве. Лучше быть одному, чем в паре, где ты чувствуешь себя несчастным. Здоровое одиночество дает время на саморазвитие и повышает шансы в будущем встретить того, кто действительно подходит.
3. Цените взаимность. Крепкие отношения строятся на взаимном уважении и общих ценностях. Если одного из этих компонентов нет, союз обречен на проблемы.
4. Ведите открытый диалог. Если чувствуете, что не готовы к отношениям с конкретным человеком, лучше вежливо и честно отказать, чем вступать в них из жалости или страха.

Итог: «Шрекинг» — это не стратегия для поиска любви, а путь к разочарованию и психологическим проблемам для обеих сторон. Нужно работать над своей самооценкой и не бояться ждать того, кто будет нравиться вам по-настоящему.

Источник: peopletalk.ru

Читайте также:

• Психолог назвал одну простую фразу, которая сразу успокоит любую женщину
• Как легче пережить боль, которую нанес другой человек. Ответ кроется в китайской мудрости
• 5 мудрых советов, чтобы не позволять обращаться с собой плохо - запомните раз и навсегда
• Как сразу "раскусить" человека: у Фрейда был гениальный трюк - запомните
• Как понять, что перед вами - гнилая женщина: список самых неочевидных сигналов