Не мучайте себя: 78‑летняя Нинель Блохина поделилась секретом молодости и энергии

В эпоху культа молодости существует удивительная категория людей, которая не стареет, а эволюционирует. Они не «пенсионеры», а эксперты по насыщенной жизни. Одна из них — Нинель Блохина из Гродно, чей подход к возрасту заставляет пересмотреть собственные стереотипы.

«Я — дама на пенсии»: философия без ярлыков

Первое, что удивляет в Нинель Васильевне — её категорическое неприятие слова «пенсионерка». Для неё это не статус, а навязанный обществом ярлык, ограничивающий потенциал.

«Когда оформляла пенсию, делала это втихаря, — с улыбкой признаётся она. — Это слово словно ставит крест: всё, твоя активная жизнь завершена. А для меня она только набирает обороты».

Её жизнь — лучшее доказательство. В 78 лет Нинель ведёт блог, преподаёт «Йогу без возраста» в фитнес-клубе, путешествует и танцует на вечеринках с молодыми друзьями. Её кредо: возраст — состояние души, а не цифра в паспорте.

Не диета, а система питания: секреты энергии

Нинель всерьёз занялась своим здоровьем после 50 лет, называя этот период «перезагрузкой». Её подход к питанию — не строгие ограничения, а осознанный выбор.

Утренний ритуал:

• Стакан тёплой воды с лимоном натощак

• Любимый завтрак-энергетик: овсянка и гречка, запаренные с вечера, утром взбитые в блендере с бананом, творогом, натуральным йогуртом и ложкой детской смеси (для витаминов)

• Дополнение: семена, ягоды, немного варенья

«От такого завтрака столько сил, что можно по пустыне от бегемота убегать», — шутит Нинель.

Основные принципы её системы:

• Дробное питание 5 раз в день маленькими порциями

• Минимум крахмала (картофель, белый хлеб — редко)

• Акцент на овощи, крупы, творог, нежирное мясо и рыбу

• 1,5–2 литра воды ежедневно

• «Холодильник не склад» — покупать продукты на 2–3 дня, как можно свежее

«Не мучайте себя диетами, — советует она. — Меняйте привычки постепенно. Прислушивайтесь к телу: съели что-то — отследите реакцию. Вы — хозяин своего организма».

Движение — это жизнь: как победить лень

«Лень — единственное реальное препятствие», — уверена Нинель. Сама она пришла к активному образу жизни после стресса от увольнения в 67 лет.

Её правила для тех, кто хочет начать:

1. Отбросьте отговорки про время и возраст. Начинать можно в любой момент.

2. Не ставьте цель «похудеть». Цель — изменить привычки и образ жизни.

3. Наберитесь терпения. Перестройка метаболизма после 40 лет требует времени — устойчивые результаты приходят примерно через год.

4. Найдите «своё» движение. Для Нинель это йога, прогулки, танцы.

«Жизнь — дорога с множеством вариантов. Смысл в том, чтобы найти то, что делает вас счастливым», — говорит она.

Психология молодости: практичные советы от Нинель

Помимо физической активности, Нинель уделяет огромное внимание внутреннему настрою.

Её жизненные принципы:

• Просыпаться с улыбкой. Каждый день — это новые возможности.

• Не накапливать хлам — ни в доме, ни в голове. Регулярно «чистить» окружение и мысли.

• Учиться новому. Ведение блога, изучение тем для статей в газету — мозг должен работать.

• Общаться с разными поколениями. Молодые друзья заряжают энергией, ровесники — пониманием.

• Регулярно проверять здоровье. Дважды в год — обязательное обследование.

«Голливудские» пикники и другие рецепты радости

Нинель не просто советует — она живёт так, как говорит. Её знаменитые «голливудские» пикники — это вылазки на природу с корзиной полезных вкусностей, хорошей компанией и обязательными танцами. Она уверена: радость нужно создавать себе самостоятельно.

«Общество часто говорит людям за 60: „Ты всё, чего тебе ещё?“ А я отвечаю: „Всё только начинается“».

Нинель Блохина — живое доказательство, что старость как угасание является мифом. Настоящая жизнь измеряется не годами, а моментами, которые заставляют сердце биться чаще. Её история — лучшая мотивация перестать считать годы и начать наполнять их смыслом, движением и радостью. Ведь быть «дамой на пенсии» — это не про возраст, а про стиль жизни, полный открытий.

Ранее мы писали,  Из-за чего дети перестают уважать пожилых родителей: воспитание тут ни при чем - вам стоит задуматься и  После 60 жизнь только начинается: 7 правил на каждый день для бодрости и острого ума (по Бехтеревой)

Источник: Просто о жизни и воспитании

Читайте также:

• Почему с возрастом умные люди сужают свой круг общения: хороший ответ Андрея Дементьева
• Избавьтесь от 5 вещей в доме: из-за них мы стареем раньше времени - жаль, что узнала так поздно
• После 60 лет останется единственная поддержка - и это не семья: 7 столпов старости по Шопенгауэру
• Когда одиночество лучше друзей: мудрые слова Омара Хайяма - полезно знать и молодым, и всем, кому за 50
• Делать это после 60 – не рекомендуется: китайский мудрец назвал 5 неочевидных вещей, от которых лучше отказаться в таком возрасте