Из конькобежного спорта - в пауэрлифтинг: 19-летний спортсмен уже два года тренирует кировчан

"Про Город" продолжает рассказывать о номинантах на премию "Народный тренер 2026". Новый претендент - 19-летний Вадим Лимонов, тренер в фитнес-клубе "Спринт".

Занятия с младшими. Вадим сделал первые шаги в тренерском деле еще в 17 лет. В то время он занимался конькобежным спортом. Наставник доверил юноше помощь с младшей группой. После основных тренировок Вадим проводил занятия по ОФП для ребят в тренажерном зале. Его подопечным было по 10-15 лет.

Тогда и решил связать жизнь с тренерской работой.

Вадим учится на четвертом курсе факультета физической культуры и спорта колледжа ВятГУ. 

Хобби. Парень признается, что его интересует не только спорт. Вторая страсть - автомобили. 

Считаю, мог бы стать хорошим консультантом в автосалоне, если бы не связал жизнь со спортом. В свободное время развиваю блог про авто. Он уже довольно популярен: меня часто узнают в потоке, сигналят, улыбаются.

Авторитет наставника. Вадим считает, что в занятиях с тренером важно доверие.

Все наставления нужно выполнять четко, без самодеятельности. Если тренер поставил задачу пробежать полтора километра в спокойном темпе, не нужно геройствовать со словами "я самый сильный, быстрый и выносливый" и бежать с ускорением три километра. Тренер строит долгосрочные планы для достижения целей, разрабатывает программу.

Переработка может обернуться перетренированностью или сильной усталостью мышц, объясняет Вадим. Она может привести к недоработкам на следующих занятиях.

Здоровье - на первом месте. Главная миссия тренера, считает Вадим, - поддерживать уровень здоровья населения, прививать людям любовь к здоровому образу жизни.

В наше время мало кто поддерживает высокий уровень активности. Люди плохо питаются, мало двигаются. В наших силах это исправить. 

Основной принцип Вадима: спортсмен должен выйти с тренировки не менее здоровым, чем пришел.

Упражнения выполняем подконтрольно, не гонимся за весами. Занимаемся, чтобы улучшить качество тела. Не допускаем травм. Тренировки должны оставаться максимально безопасными.

На своем опыте. Наш собеседник не зацикливается на единственной методике, меняет их.

Слежу за российскими и зарубежными специалистами в соцсетях, развиваю насмотренность. Бывает, прием мне "заходит", проверяю его на себе. Только после этого ввожу в тренировочный процесс подопечных. 

Сам Вадим занимается четыре раза в неделю: три силовые тренировки и одна кардиоактивность: ходьба по дорожке, бег, лестница, велосипед, плавание. 

В основном занимаюсь пауэрлифтингом, я кандидат в мастера спорта. Работаю с силовыми показателями в трех соревновательных движениях: присед со штангой, жим лежа и становая тяга. В прошлом году в своей весовой и возрастной категории занял второе место на чемпионате области.

Вадим воодушевляется, когда видит отдачу.

Радует, когда человек понимает, чего хочет, и делает все, чтобы это получить. Люблю внимательных и отзывчивых подопечных. 

Константин Семеновых, подопечный Вадима:

Из-за малоподвижного образа жизни у меня начал расти живот, и я решил заняться спортом. Попал к Вадиму. За год, что мы с ним занимались, я похудел, полюбил движение. Изменилось качество тела, "растаял" живот. И все это без жестких ограничений, но с постоянной поддержкой от Вадима. Он говорил, мол, придешь в зал уставшим, а выйдешь бодрым. Я относился к этому скептически. В итоге и правда после занятий чувствую себя посвежевшим, каким усталым бы ни пришел.

 

Как номинировать кандидата? Заявки на участие в конкурсе “Народный тренер” принимаются до 8 марта 2026 года. Пришлите ФИО тренера, краткую историю о нем (укажите, почему именно ваш кандидат достоин стать Народным тренером) и его контактный телефон на электронную почту: mprogorod43@gmail.com.

К участию в проекте "Народный тренер" приглашаются как действующие тренеры детских школ, секций и фитнес-клубов, так и уже вышедшие на заслуженную пенсию. 

Победителя выберут читатели портала progorod43.ru народным голосованием. 22 апреля состоится торжественная церемония награждения участников проекта.

Важно! К участию допускаются только те участники, которые смогут присутствовать на церемонии. 

Победителя конкурса "Народный тренер - 2026" наградят премией в размере 30 000 рублей. Ценные призы и дипломы получат все участники проекта.