Эта любимая ягода — самая вредная: а мы покупаем ее как лакомство, еще и уговариваем детей есть
- 2 февраля 14:00
- 16+
- Анна Левицкая
Современные исследования в области здорового питания вновь обращают внимание на виноград, раскрывая его потенциальные риски. Эксперты компании «СберЗдоровье», включая гастроэнтеролога Дарью Утюмову, предупреждают, что эта ягода может быть опасна для некоторых групп людей.
Одной из главных проблем является высокое содержание сахара — 16 граммов на 100 граммов продукта. Для тех, кто страдает диабетом или заболеваниями печени, такими как цирроз или гепатоз, это может стать серьёзной нагрузкой на организм. «Даже небольшое количество винограда способно вызвать резкие колебания уровня глюкозы в крови», — отмечает специалист.
Кроме того, значительное количество витамина C делает виноград сильным аллергеном. Чрезмерное употребление может привести к кожному зуду, сыпи и даже проблемам с дыханием. Людям с язвенной болезнью желудочно-кишечного тракта также стоит быть осторожными, так как виноград стимулирует выработку желудочного сока, что может усугубить симптомы и вызвать боль.
На основе этих данных выделяются категории людей, которым стоит ограничить или исключить виноград из рациона:
1. Пациенты с диабетом и заболеваниями печени из-за высокой концентрации сахара;
2. Те, кто склонен к аллергическим реакциям, так как витамин C может спровоцировать негативные последствия;
3. Люди с язвенными поражениями ЖКТ, для которых виноград может стать причиной обострений.
Для этих групп даже небольшое количество ягод может быть вредным. Однако для большинства здоровых людей виноград остаётся источником витаминов, минералов и антиоксидантов, способствующих укреплению сердечно-сосудистой системы.
Чтобы минимизировать риски и получить максимум пользы, рекомендуется:
- Умеренно употреблять виноград, контролируя размер порций;
- Отдавать предпочтение сортам с меньшим содержанием сахара;
- Сочетать ягоды с продуктами, богатыми белками и жирами;
- Внимательно следить за реакцией организма на возможные аллергические проявления;
- Ограничивать потребление при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом;
- Употреблять виноград преимущественно в первой половине дня.
Следуя этим советам, можно наслаждаться вкусом и пользой винограда, не подвергая здоровье риску. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому при наличии сомнений или хронических заболеваний стоит проконсультироваться с врачом. История винограда напоминает, что здоровое питание требует не только знания о пользе продуктов, но и понимания их потенциального вреда.
Читайте также:
- Все, у кого есть цифры 3, 7, 2, 9 в дате рождения – вот что ждет вас в феврале
- "Лавровый лист храню в кошельке не выкладывая – всем советую": вот как это работает – удивительно, но помогает
- Вытворяю 1 дедушкин трюк с обувью не парюсь из-за гололеда - ни разу за зиму не упал
- В феврале пенсии придут в другое время: пенсионерам объявили о новом решении
- Вспомним вместе: сможете узнать советские фильмы по одной строчке из песни
- Пророчества уже начинают сбываться: вот что Вольф Мессинг предсказал на 2025 год для России
