Теперь стираю постельное белье по графику: кожа стала чище, а сплю в разы крепче

Качественный сон зависит не только от удобного матраса, но и от чистоты постельных принадлежностей.

Микробиологи предупреждают, что несвоевременная стирка белья может привести к аллергиям, кожным проблемам и даже инфекциям.  

Что остаётся в нашей постели?

Каждую ночь мы оставляем в кровати:  

• Миллионы отмерших клеток кожи – любимое лакомство пылевых клещей;  
• Стакан пота – даже если вам кажется, что вы не потеете;  
• Кожное сало и бактерии – они остаются на ткани даже после душа.  

К этому добавляются пыль, пыльца, шерсть животных и уличная грязь, которые оседают на постельном белье в течение дня.  

Чем опасна грязная постель?

1. Бактерии и грибки активно размножаются во влажной среде, вызывая неприятный запах и кожные инфекции.  
2. Пылевые клещи и их экскременты – сильнейший аллерген, провоцирующий насморк, кашель и даже астму.  
3. Забитые поры кожи от грязного белья могут вызвать раздражение и прыщи.  

Как часто нужно стирать?

• Простыни и наволочки – раз в неделю, при температуре 60°C (это убивает бактерии и клещей).  
• Пододеяльники – каждые две недели, тоже при высокой температуре.  
• Подушки (наполнитель) – раз в 4-6 месяцев, согласно инструкции на этикетке.  
• Одеяла – раз в 3-4 месяца (можно в химчистку).  
• Матрас – еженедельно пылесосить и регулярно проветривать.  

Дополнительные советы

• Глажка утюгом или сушка в машинке дополнительно дезинфицирует бельё.  
• Заморозка подушек (–18°C на 8 часов) убивает клещей.  
• Гипоаллергенные чехлы защитят матрас от пыли и клещей.  

Когда стирать чаще?

• Если спите с животными – стирайте в 2 раза чаще.  
• Если сильно потеете – меняйте наволочку каждые 3-4 дня.  
• При аллергии или астме – выбирайте гипоаллергенные материалы и стирайте при 60°C.  

Чистое постельное бельё – залог здоровья и крепкого сна. Не ленитесь стирать его регулярно, и ваш организм скажет вам спасибо, пишет Дзен-канал "Московский комсомолец".

Читайте также:

• "Повара" или "повары" - знаете правильный вариант? Тест по русскому языку не для грамотеев - ваши знания будут полезны
• Можно ли употреблять в пищу червивые грибы - запомните раз и навсегда
• Съездил 1 раз, и хватило: почему отпало желание отдыхать в Геленджике - отзыв бывалого туриста
• Русские такое брать не станут: вот что расхватали в нашей "Пятерочке" голодные американцы
• Скандалы в поезде: бабулю пытались посадить в мое СВ - как вскрылся обман