Делайте 3 упражнения перед каждым мытьем головы - и волосы перестанут выпадать. Полезные приемы для густой шевелюры

Многие думают, что здоровье волос зависит только от шампуня, масок и бальзамов. Но опытные трихологи знают секрет: львиная доля успеха кроется в том, что происходит до мытья головы. Оказывается, есть простые упражнения, которые творят чудеса. И делать их можно дома без специальных приспособлений, пишет дипломированный массажист Елена с канала Healthy.

Почему это работает

Кожа головы - это не просто место, откуда растут волосы. Она плотно связана с мышцами и кровеносными сосудами. Если кровообращение нарушено, волосяные луковицы недополучают питание. Результат - выпадение, тусклость, медленный рост.

Три простых упражнения перед душем помогают разбудить спящие фолликулы, снять напряжение и улучшить кровоток. Всего три минуты - а эффект как от салонных процедур.

Упражнение первое: разогрев

Ладони и пальцы должны быть чистыми. Подушечками пальцев (ногти не используем!) начинают активно массировать кожу головы круговыми движениями. Двигаться нужно от лба к затылку, не забывая про виски и макушку - именно там чаще всего наблюдается выпадение.

Важно не просто гладить, а именно смещать кожу, но без фанатизма. Минута такого массажа - и появляется приятное тепло. Это знак, что кровь прилила к поверхности.

Кстати, приятный бонус: упражнение расслабляет лобно-затылочную мышцу, что помогает разгладить лобные морщины. Два в одном - и волосам польза, и лицу.

Упражнение второе: сдвигание

Здесь понадобится больше усилий. Пальцы плотно прижимают к коже головы, большие пальцы упираются в затылок. Теперь начинают медленно смещать кожу вправо-влево, потом вперед-назад.

Примерно минута таких движений - и сухожильный шлем (та самая штука, которая часто бывает зажата) расслабляется. Улучшается микроциркуляция, а заодно подтягивается овал лица. Лишних жировых отложений на щеках это, конечно, не уберет, но легкий лифтинг-эффект обеспечен.

Упражнение третье: мягкая тяга

Техника зависит от длины волос, но суть одна - аккуратно потянуть.

Если волосы длинные, их собирают в хвост у самых корней и мягко тянут вверх. Задерживаются на 5 секунд, потом делают 2-3 вращения в одну и другую сторону. Повторяют 5-6 раз.

Для коротких стрижек принцип тот же, только прорабатывают голову по секциям, захватывая крупные пряди.

Это упражнение пробуждает луковицы, улучшает питание корней и окончательно расслабляет кожу головы.

Главный секрет успеха

Все эти манипуляции имеют смысл только при одном условии - регулярности. Делать их нужно перед каждым мытьем головы. Не раз в месяц, когда вспомнили, а системно.

Движения должны быть уверенными, но без рывков и сильного нажима. Задача - разогнать кровь, а не травмировать кожу.

Уже через месяц таких нехитрых ритуалов многие в комментариях irecommend.ru замечают: волосы стали меньше выпадать, появился здоровый блеск, да и голова как будто легче. А если совместить массаж с правильным шампунем и полноценным питанием, результат не заставит себя ждать.

Так что прежде чем лить на голову дорогие сыворотки, попробуйте бесплатный и доступный каждому способ. Три минуты - и ваши волосы скажут спасибо.

Ранее мы писали,  Не морщины, а "эффект аниме": японский прием держится до 8 часов и спасает после 30 и  Как остановить выпадение волос и укрепить жиденькие пряди - подливаю всего 2 капли в шампунь

Читайте также:

• Один оттенок - и лицо стареет на 10 лет: цвета волос, которые не подходят женщинам после 50 - мнение опытного стилиста
• Как укрепить и сделать густыми даже самые тонкие волосы: 3 золотых правила от опытного трихолога
• Волосы остаются чистыми неделю: весной мою волосы "обратным" способом и не нарадуюсь своей хитрости
• Всегда объем, без выпадения и перхоти: капаю 0,5 ч.л. средства в шампунь - волосы становятся в 2 раза чище и растут быстрее
• Каждый вечер капаю копеечное средство на ногти: пластина стала крепкой и толстой - маникюр держится идеально