Синдром пустого гнезда: что чувствуют родители повзрослевших детей и как пережить перемены — рассказывает психотерапевт

• Новости России
• Психология

• 13:30 26 октября
• Александра Овсяник

Создано ChatGPT

Синдром пустого гнезда у родителей: как проявляется, чем опасен и как пережить отъезд взрослых детей.

Когда дети вырастают и съезжают, дом будто затихает. Родители радуются за них, но вместе с гордостью приходят грусть и тревога. Врачи называют это синдромом опустевшего гнезда. Это не диагноз, а набор типичных переживаний.

Главный врач клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает, как проявляется синдром пустого гнезда и что помогает с ним справиться.

Как проявляется

1. Пустота. Годами жизнь строилась вокруг ребенка: учеба, секции, подработки, поздние возвращения. Теперь свободного времени много, а привычных дел нет.
2. Тоска. Любимая чашка, пометки роста на стене и тихая комната напоминают о прошлом, а для встреч нужно прилагать усилия.
3. Тревога. Контролировать взрослого сына или дочь уже нельзя, но беспокойство никуда не делось.
4. Ощущение ненужности. Если родитель жил жизнью ребенка, ему трудно понять, кто он теперь.
5. Сожаления и страх старости. Вспоминаются отложенные мечты, и кажется, что лучшая часть жизни позади.

Чем это опасно

Родители могут начать вмешиваться в жизнь детей: приезжать без приглашения, критиковать выбор партнера, ставить ультиматумы. Стресс бьет и по телу: скачет давление, болит сердце, появляются проблемы с желудком, «ком» в горле, хроническая усталость. Некоторые даже используют недомогание, чтобы удержать ребенка рядом. Если пару держало только общее родительство, супруги нередко задумываются о разводе. Возможна и депрессия.

Как справиться

1. Заполнить пустоту. Составьте список давно желанного: собака, танцы, поездки, хобби. Впишите эти дела в свободные часы.
2. Обновить отношения. Вспомните, что объединяет вас с партнером, сходите на свидание, найдите общее занятие.
3. Прожить эмоции. Выпишите чувства на бумагу, выразите их в творчестве, спокойно расскажите близким, без жалоб и требований. Затем разберитесь, чего вы на самом деле боитесь.
4. Строить планы. Начните с ближайших дней, затем переходите к месяцам и годам, включая личные мечты.

Ранее мы писали: Архитектура, уровень жизни, еда: почему «третья» столица России становится идеальным местом для переезда и Попрошайки и заброшенные дома: что заставило туриста пожалеть о выборе курорта 

Читайте также:

• Этот город раньше называли дырой, а теперь туда едет молодёжь: жильё дешёвое, работы много, культура на уровне столиц
• 12 городов России, куда пенсионеры массово переезжают после 65: мягкий климат, уют и доступные цены
• "Пусть сгниют на дереве, но в Россию не продам": владелец мандариновых садов в Абхазии объяснил свою позицию
• Третий город-миллионник страны после Москвы и Петербурга: 10 поводов туда съездить
• Полдеревни в Беларуси продают почти даром — 9 тысяч рублей: семь домов дешевле аренды однушки у МКАД