О чем нужно помнить, чтобы на душе всегда было легко и спокойно: ответ дал века назад мудрец Омар Хайям

Способность радоваться жизни и чувствовать себя спокойно многие считают врожденным талантом, который дается либо с рождения, либо не дается вообще. На самом деле внутреннее равновесие — это навык, который можно и нужно тренировать, и персидский мудрец Омар Хайям оставил для этого рабочие инструкции в своих стихах. Его рецепт прост до гениальности, хотя следовать ему в современном мире бывает сложно: перестать жить будущим и прошлым, а научиться замечать то, что происходит прямо сейчас.

Первый шаг к спокойствию — это возвращение в реальность. Звучит странно, ведь мы и так никуда не уходили, но попробуйте вспомнить, как прошел ваш сегодняшний завтрак. Вы чувствовали вкус еды или листали ленту, думая о планах? А дорогу на работу вы видели или провели ее в мыслях о проблемах? Хайям настаивал: жизнь состоит не из глобальных достижений, а из вот таких мимолетных мгновений. И если не замечать их, то и жизни не получится. Начать тренировать осознанность можно с малого: во время кофе просто пить кофе, глядя в окно, а не в экран. В разговоре с близкими действительно слушать, а не кивать в ответ, думая о своем. И постепенно тревога о будущем перестанет быть такой громкой, потому что настоящее окажется вполне себе наполненным.

Второй шаг касается огромного пласта переживаний, которые вообще не должны нас касаться. Речь о том, на что мы повлиять не в силах: чужие поступки, глобальные события, вчерашние ошибки, погода за окном. Мы тратим колоссальное количество энергии, пытаясь контролировать неконтролируемое, и в итоге выгораем. Хайям учил разделять: свое и чужое. Свое — это ваши реакции, слова, выбор, действия здесь и сейчас. Чужое — все остальное. И если ситуацию изменить нельзя, то и переживать о ней бесконечно — просто мазохизм. Отпуская то, что от вас не зависит, вы освобождаете место для настоящего и для спокойствия.

Итог этой философии не в том, что проблемы исчезнут. Они никуда не денутся. Но меняется отношение к ним. Хайям не призывал суетиться и пытаться все успеть, пользуясь быстротечностью времени. Наоборот, он напоминал: если день больше никогда не вернется, глупо проживать его в обидах и злости. Спокойствие приходит в тот момент, когда вы разрешаете себе чувствовать себя хорошо прямо сейчас, а не когда-нибудь потом, когда решатся все вопросы. И это доступно каждому — просто перестать откладывать жизнь на завтра и заметить, что солнце сегодня светит вполне неплохо.

Ранее мы писали:  Почему молчание в ответ на гадость — это не слабость: объяснение психолога Михаила Литвака и  Не кормите мозг негативом: Татьяна Черниговская о том, как вычеркнуть плохое из своей жизни

Читайте также:

• В старости пригодятся не друзья, не дети, не муж и не жена, а эти четыре вещи - полезно узнать и молодым, и старым
• Если человек просит эти 6 вещей - убегайте сверкая пятками: такие забирают счастье, радость и душу
• «Если ты позволяешь двигать свои границы, ты хоронишь отношения»: 9 цитат Юлии Барановской, которые бьют точно в сердце
• Гораздо проще и полезнее жить в одиночестве: 6 советов психологов, почему стоит отказаться от общения с друзьями, особенно людям за 60
• Хватит жертвовать собой: 5 фраз, которые спасут от чужих просьб