Лень — не слабость: Лабковский объяснил, почему вы ничего не хотите делать
- 03:30 30 апреля
- Ксения Узлова
Михаил Лабковский — психолог, чьи лекции набирают миллионы просмотров. Его главный тезис звучит радикально: лени не существует. Есть сигналы психики, которые мы привыкли называть ленью. И если вы ничего не хотите делать, раз за разом откладываете важное на потом и чувствуете пустоту — это не слабость воли. Это повод остановиться и прислушаться к себе. Лабковский уверен: наша «лень» — это всегда либо усталость, либо страх, либо отсутствие контакта с собственными желаниями.
«Я ничего не хочу»: история дизайнера, у которой было всё
Катя — талантливый дизайнер. Её работы печатают в журналах, за ней охотятся заказчики. У неё есть уважение, свобода, стабильный доход. Но каждое утро — как подвиг. Мысли о работе вызывают ком в горле, встречаться с друзьями тяжело. Она пробует курсы, спортзал, поездки в горы — ничего не помогает. Лабковский в таких случаях говорит: «Если вы не хотите делать то, что раньше любили, значит, вы делаете это не для себя». Катя живёт по инерции, а не по желанию. Её «лень» — это отказ участвовать в игре, которая больше не приносит радости, пишет автор популярного блога.
Когда лень — это больное тело, а не испорченный характер
Но не всегда дело в смыслах. Иногда мы разбиты физически. Анемия, дефицит витамина D, сбои щитовидной железы, синдром хронической усталости. По данным ВОЗ, около 30% жалоб на упадок сил связаны с недиагностированными соматическими заболеваниями. Лабковский предупреждает: прежде чем копаться в психологии, сдайте анализы. Бесполезно искать мотивацию, когда мозгу не хватает железа или гормонов. Сначала — терапевт и обследования. А потом уже разговор о желаниях.
Главное правило Лабковского: доводить желания до конца
Если вы что-то захотели — сделайте. Это его ключевая формула. Не откладывайте, не тушите желание сомнениями. Захотелось яичницу с сыром — пожарьте и съешьте, без чувства вины. Захотелось лежать под пледом и читать — лежите. Не нужно заслуживать удовольствие. Психолог настаивает: «То, что вы хотите, имеет значение». Каждый раз, когда вы доводите маленькое желание до конца, вы перезаключаете с собой договор на уважение к собственным импульсам. Желания перестают быть мимолётными фантомами и становятся опорой.
Как начать хотеть, если внутри пустота
Лабковский советует начать с крошечного. Спросите себя: «Что я хочу съесть прямо сейчас?». Не то, что полезно. Не то, что есть в холодильнике. А что именно хочется? Если есть ответ — идите и сделайте. Это первый шаг к тому, чтобы вернуть контакт с собой. Завтра, возможно, захочется поехать в лес, разрисовать стены или позвонить старому другу. Если желание ваше — оно даёт силы, а не забирает.
Почему важно не бросать начатое
Представьте: вы захотели устроить домашний киновечер. Начали готовить попкорн, но в процессе пропало настроение. Лабковский говорит: всё равно досмотрите фильм. Захотели начать бегать по утрам — пробегите хотя бы 5 минут. Не бросайте на полпути. Ваше «Я» должно видеть, что его желания уважают и доводят до конца. Так вы строите здоровые отношения с собой — без самобичевания и насилия.
Лень — не враг, а внутренний переводчик
Лень не нужно побеждать. Её нужно расшифровывать. Иногда психика кричит: «Мне больно», иногда — «Я заблудился», иногда — «Я так долго угождал всем, что забыл себя». Вместо самобичевания Лабковский советует остановиться. Подышать. Перестать быть эффективным. Разрешить себе быть никаким. И тогда оказывается, что за апатией часто скрывается не лень, а усталость от жизни не своей жизнью.
И первый шаг к переменам — не мотивационный рывок, а честное: «Чего я хочу на самом деле?». Иногда вы не знаете, чего хотите. Иногда не хотите ничего. И это не провал. Это приглашение свернуть с шумной трассы и найти свою тихую тропинку. Как говорит Лабковский, «счастливым быть трудно только потому, что вы себя не слушаете». А весна всегда начинается с зимней тишины.
Ранее мы писали: Спальный вагон нового поколения: РЖД показала купе с двухметровыми полками и яхтенным стилем и Ходить в туалет на унитаз больше не в моде: новый туалетный тренд скоро дойдет и до России
Читайте также:
- Почему японцы садятся на унитаз лицом вперед: причина поражает — но логика в этом есть
- Как часто нужно менять постельное белье - запомните раз и на всю жизнь
- Плитка в ванной — прошлый век: сейчас все переходят на этот тренд — куда красивее и удобнее
- Плацкарта и купе больше не будет: новый вид вагонов появится в РЖД - как теперь будем ездить
- В ГАИ ответили - должен ли водитель выходить к инспектору, когда его остановили: или допускается просто опустить окно