Вы случайно не отроверт? Психологи нашли третий тип личности — и у него есть свои особенности
- 03:30 3 мая
- Ксения Узлова
Вы знаете, что такое интроверт и экстраверт, но никогда не могли чётко отнести себя ни к тем, ни к другим? Вы можете веселиться в компании, но потом долго восстанавливаете силы в одиночестве. Для такого смешанного типа американский психиатр Рами Камински придумал термин «отроверт» (от испанского «otro» — «другой»). Разбираемся, кто это такие, почему их часто считают чудаками и как им жить без выгорания.
Кто такой отроверт и почему вы могли о нём не знать
Отроверт — это человек, который со стороны выглядит как экстраверт. Он общителен, может быть душой компании, легко выступает на сцене или ведёт переговоры. Но внутри у него другая нервная система: энергию он черпает не из толпы, а из тишины и одиночества. Психотерапевт Амелия Келли объясняет: отроверт отлично адаптировался к социуму, но любое публичное мероприятие истощает его ресурс гораздо сильнее, чем истинного экстраверта. Ему нужно больше времени на восстановление.
Как отличить отроверта от интроверта и экстраверта
С интровертом отроверта роднит способ восстанавливать силы — наедине с собой или в тихой обстановке. Но интроверт обычно избегает шумных тусовок, а отроверт может их даже организовывать. От экстраверта отроверт отличается тем, что после той же вечеринки падает без сил, а не жаждет продолжения. Психотерапевт Шерил Гроскопф добавляет: отроверты часто чрезвычайно наблюдательны и чутки, но при этом чувствуют себя аутсайдерами. Они могут искренне наслаждаться разговором, но в глубине души ощущать себя «чужими» и не до конца принятыми.
Таблица: интроверт, экстраверт и отроверт — главные различия
| Характеристика | Интроверт | Экстраверт | Отроверт |
|---|---|---|---|
| Источник энергии | Внутренний мир, одиночество | Внешняя среда, люди | Как у интроверта (одиночество), но при этом умеет быть как экстраверт |
| Поведение в компании | Избегает, быстро устаёт, закрывается | Заряжается, ищет внимания | Выглядит уверенно, может быть лидером, но потом истощается |
| После вечеринки | Нужен день тишины | Хочет ещё тусовки | Нужны часы или дни восстановления |
| Ощущение себя | Комфортно в малой группе | Комфортно в любой группе | Часто чувствует себя аутсайдером, даже когда веселится |
Почему отроверты чувствуют себя «не такими»
По словам Гроскопф, отроверты часто рано научились считывать эмоции, адаптироваться и быть настороже. Это может быть следствием детского опыта, когда нельзя было показывать истинные чувства или приходилось скрывать часть себя, чтобы быть принятым. Их нервная система настроена на наблюдение и оценку безопасности. Поэтому даже в компании близких они могут испытывать чувство отделённости. Это не значит, что с ними что-то не так. Просто их внутренний мир требует большего уважения к их ритмам.
Мнение психолога: как отроверту не выгорать и не чувствовать себя изгоем
В своей практике я часто встречаю людей, которые приходят с запросом "со мной что-то не так, я устаю от общения, хотя люблю людей". После тестирования выясняется, что они отроверты. Им помогает простое осознание: это тип личности, а не дефект. Основная рекомендация — не пытаться быть экстравертом 24/7. Планируйте восстановление: после важного мероприятия запланируйте вечер в одиночестве. Используйте "якоря" — например, на вечеринке выходите на балкон подышать. И главное — ищите круги общения, где не нужно маскироваться. В безопасной среде отроверт расцветает и перестаёт чувствовать себя аутсайдером, – отмечает практикующий психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии Екатерина Трофимова.
Что делать, если вы узнали себя: не заставляйте себя «стать нормальным». Вы нормальны. Уделяйте время одиночеству сознательно, не считая это слабостью. Ищите занятия и группы, где вас принимают без масок. И помните: вы не одиноки. Отровертов — миллионы, просто они хорошо маскируются, пишет сайт Psychologies. А теперь — есть желание побыть одному? Сделайте это без чувства вины.
Ранее мы писали: Спальный вагон нового поколения: РЖД показала купе с двухметровыми полками и яхтенным стилем и Ходить в туалет на унитаз больше не в моде: новый туалетный тренд скоро дойдет и до России
Читайте также:
- Почему японцы садятся на унитаз лицом вперед: причина поражает — но логика в этом есть
- Как часто нужно менять постельное белье - запомните раз и на всю жизнь
- Плитка в ванной — прошлый век: сейчас все переходят на этот тренд — куда красивее и удобнее
- Плацкарта и купе больше не будет: новый вид вагонов появится в РЖД - как теперь будем ездить
- В ГАИ ответили - должен ли водитель выходить к инспектору, когда его остановили: или допускается просто опустить окно