Врач назвала три продукта, отказ от которых меняет внешний вид человека

Врач назвала три продукта, отказ от которых меняет внешний вид человека

Врач Екатерина Волкова объяснила, почему после 40 лет худеть становится сложнее, и рассказала, как можно активизировать процесс снижения веса, пишет rg.ru.

По словам доктора, после 40 лет в организме снижается уровень эстрогенов, что затрудняет процесс похудения. Кроме того, ухудшается работа инсулина, из-за чего в крови повышается уровень свободной глюкозы, и чувство сытости снижается.

Также с возрастом замедляется обмен веществ, и организм начинает накапливать энергию, а не тратить её, как это было раньше.

Вместо того чтобы пробовать сомнительные диеты и методики похудения, врач рекомендует обратиться к проверенным методам, которые доказали свою эффективность и безопасность.

По словам Екатерины Волковой, следует ограничить потребление трёх продуктов: хлеба, сахара и красного мяса. Лучше есть больше рыбы и птицы, а также увеличить потребление масел, орехов и несолёных семечек. В рацион нужно включать сложные углеводы, потреблять около 500 граммов овощей в день и спать по 8-9 часов в сутки.

...

  • 0

Популярное

Последние новости